शिल्पा शिरोडकर ने 51 की उम्र में OMAD डाइट से घटाया 14 किलो वजन
51 वर्षीय शिल्पा शिरोडकर ने OMAD डाइट से 14 किलो वजन घटाया। यह डाइट इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक कठिन रूप है, जिसमें व्यक्ति पूरे दिन में एक बार भोजन करता है और 23 घंटे उपवास करता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और कैलोरीज को कंट्रोल करती है। शिल्पा ने इस डाइट से शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस किया। OMAD का मतलब है ‘वन मील अ डे’, जिसमें व्यक्ति कैलोरीज कम लेता है और शरीर वजन घटाने पर काम करता है। लंच के समय एक मील खाना बेहतर है, जिसमें सभी पोषक तत्व शामिल हों। किसी भी डाइट प्लान को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
51 वर्षीय बिग बॉस 18 की कंटेस्टेंट शिल्पा शिरोडकर ने OMAD डाइट से 14 किलो वजन घटाकर सबको चौंका दिया।
शिल्पा शिरोडकर का यह अनुभव उन लोगों के लिए प्रेरणादायक है जो कम समय में वजन कम करना चाहते हैं। उन्होंने OMAD (one meal a day) डाइट का पालन किया, लेकिन इस डाइट को अपनाने से पहले इसके लाभ और जोखिमों को समझना जरूरी है। प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक जरूरतें अलग होती हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए ही किसी डाइट प्लान का चयन करना चाहिए।
बॉलीवुड और टीवी इंडस्ट्री की मशहूर अभिनेत्री शिल्पा शिरोडकर ने अपनी फिटनेस जर्नी से सभी को आश्चर्यचकित कर दिया है। 51 साल की उम्र में भी उन्होंने लगभग 14 किलो वजन कम करके यह साबित कर दिया कि मजबूत इरादे और सही डाइट से कोई भी अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है।
हाल के वर्षों में OMAD डाइट बहुत तेजी से लोकप्रिय हो रही है, खासकर उन लोगों के बीच जो इंटरमिटेंट फास्टिंग के कांसेप्ट को अपनाकर अपना वजन घटाना चाहते हैं। इस डाइट में व्यक्ति पूरे दिन में सिर्फ एक बार भोजन करता है और बाकी 23 घंटे उपवास में बिता देता है। यह डाइट हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, कैलोरीज को कंट्रोल में रखती है और शरीर को फैट बर्न मोड में लाने का काम करती है। शिल्पा शिरोडकर ने इस डाइट को अपनाने के बाद न केवल अपने वजन को कम किया, बल्कि खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से भी बेहतर महसूस किया।
ओएमएडी डाइट का पूरा नाम ‘वन मील अ डे’ है। यह डाइट इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक कठिन रूप है। इंटरमिटेंट फास्टिंग में व्यक्ति 14 या 16 घंटे भूखा रहता है और 8 या 10 घंटे में खाना खाता है, लेकिन ओएमएडी डाइट में व्यक्ति पूरे दिन में केवल एक बार ही खाना खाता है और बाकी के 23 घंटों में कुछ भी नहीं खाता है। इस डाइट प्लान को फॉलो करने से व्यक्ति कैलोरीज का सेवन कम करता है और बाकी के समय में हमारा शरीर वजन घटाने पर कार्य करता है।
शिल्पा शिरोडकर का यह अनुभव उन लोगों के लिए प्रेरणादायक है जो कम समय में वजन कम करना चाहते हैं। उन्होंने OMAD (one meal a day) डाइट का पालन किया, लेकिन इस डाइट को अपनाने से पहले इसके लाभ और जोखिमों को समझना जरूरी है। प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक जरूरतें अलग होती हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए ही किसी डाइट प्लान का चयन करना चाहिए।
बॉलीवुड और टीवी इंडस्ट्री की मशहूर अभिनेत्री शिल्पा शिरोडकर ने अपनी फिटनेस जर्नी से सभी को आश्चर्यचकित कर दिया है। 51 साल की उम्र में भी उन्होंने लगभग 14 किलो वजन कम करके यह साबित कर दिया कि मजबूत इरादे और सही डाइट से कोई भी अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है।
हाल के वर्षों में OMAD डाइट बहुत तेजी से लोकप्रिय हो रही है, खासकर उन लोगों के बीच जो इंटरमिटेंट फास्टिंग के कांसेप्ट को अपनाकर अपना वजन घटाना चाहते हैं। इस डाइट में व्यक्ति पूरे दिन में सिर्फ एक बार भोजन करता है और बाकी 23 घंटे उपवास में बिता देता है। यह डाइट हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, कैलोरीज को कंट्रोल में रखती है और शरीर को फैट बर्न मोड में लाने का काम करती है। शिल्पा शिरोडकर ने इस डाइट को अपनाने के बाद न केवल अपने वजन को कम किया, बल्कि खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से भी बेहतर महसूस किया।
ओएमएडी डाइट का पूरा नाम ‘वन मील अ डे’ है। यह डाइट इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक कठिन रूप है। इंटरमिटेंट फास्टिंग में व्यक्ति 14 या 16 घंटे भूखा रहता है और 8 या 10 घंटे में खाना खाता है, लेकिन ओएमएडी डाइट में व्यक्ति पूरे दिन में केवल एक बार ही खाना खाता है और बाकी के 23 घंटों में कुछ भी नहीं खाता है। इस डाइट प्लान को फॉलो करने से व्यक्ति कैलोरीज का सेवन कम करता है और बाकी के समय में हमारा शरीर वजन घटाने पर कार्य करता है।
