नारियल पानी: क्या यह फैट कम करने में मददगार है? जानिए सच्चाई

नारियल पानी: क्या यह फैट कम करने में मददगार है?

आजकल हर कोई हेल्थ को लेकर बहुत परेशान है और फैट लॉस करना चाहता है। इसके लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं, लेकिन हमेशा मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता। ऐसे में नारियल पानी आपकी मदद कर सकता है। सोशल मीडिया पर किए गए एक पोस्ट में यह दावा किया गया है, जिसे सजग फैक्ट चेक टीम ने सही पाया है।

नारियल पानी के फायदे
अगर आप एक्सरसाइज, डाइट और मोटिवेशन के बाद भी वजन कम नहीं कर पा रहे हैं, तो नारियल पानी पीना शुरू कर दें। यह आपके वेट लॉस जर्नी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है।

कम कैलोरी वाला पानी
नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए इसे पीने से फैट नहीं बढ़ता है।

ब्लोटिंग से भी छुटकारा
नारियल पानी वजन कम करने के साथ-साथ ब्लोटिंग और वाटर रिटेंशन में भी फायदेमंद है। शारदा हॉस्पिटल की डायटीशियन वर्षा बताती हैं कि नारियल पानी वेट लॉस में कारगर माना जाता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट पोटेशियम होता है, जो बॉडी में फ्लूड बैलेंस बनाए रखता है।

पोटेशियम के फायदे
पोटेशियम की भरपूर मात्रा से बॉडी को कई फायदे होते हैं। यह वाटर रिटेंशन की वजह बनने वाले सोडियम के प्रभाव को बैलेंस करता है। फ्लूड बैलेंस ब्लोटिंग को भी कम करता है और पाचन भी सुधरता है।

हेल्दी मेटाबॉलिज्म
नारियल में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट हेल्दी मेटाबॉलिज्म भी प्रदान करते हैं, जिससे वेट लॉस की प्रक्रिया आसान हो जाती है। हालांकि, यह पानी कोई जादू की गोली नहीं है, लेकिन ब्लोटिंग और वाटर रिटेंशन कम करने की वजह से इसे वजन कम करने वाली डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है।

सजग फैक्ट चेक टीम ने अपनी जांच में इस दावे को बिल्कुल सही पाया है। हालांकि, वेट लॉस के बेहतर रिजल्ट के लिए प्रोफेशनल हेल्प लेने की सलाह दी जाती है।