धूम्रपान छोड़ने के आसान उपाय: डाइटिशियन श्रेया गोयल के 2 घरेलू नुस्खे

यहां डाइटिशियन श्रेया गोयल द्वारा बताए गए स्मोकिंग (धूम्रपान) छोड़ने के 2 आसान घरेलू नुस्खे दिए गए हैं:

1. मजबूत इच्छाशक्ति और अश्वगंधा:
सबसे पहले अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करें और स्मोकिंग छोड़ने के कारणों को जानें। तनाव कम करने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें। आप इसकी गोली खा सकते हैं या चाय बनाकर पी सकते हैं। यह तनाव को कम करने, निकोटीन की क्रेविंग को नियंत्रित करने और कोर्टिसोल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे स्मोकिंग छोड़ना आसान हो जाता है।

2. मुलेठी और लौंग:
जब भी स्मोकिंग की क्रेविंग हो, तो मुलेठी और लौंग का मिक्सचर बना लें और उसकी चाय पिएं। इसके अलावा, मुलेठी और लौंग को मिलाकर मुंह में रखें और उसका रस चूसें। अपने मुंह को सूखने न दें।

ये नुस्खे स्मोकिंग छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।