Baba Ramdev Health Tips: बेहतर सेहत और सफलता के लिए ज़रूरी है डिजिटल फास्टिंग, बाबा रामदेव का दावा

शरीर को फिट रखने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का नाम तो हर किसी ने सुना है, लेकिन अब वक्त आ गया है एक नई शक्ति को जानने का – डिजिटल फास्टिंग! एजेंडा आजतक 2025 के मंच पर योग गुरु बाबा रामदेव ने युवाओं को ऐसा मंत्र दिया, जिसे अपनाकर जिंदगी में जबरदस्त बदलाव लाया जा सकता है।

पेट, दिल और दिमाग को दें असली छुट्टी

रामदेव ने कहा कि हल्का भोजन और थोड़ी देर मोबाइल से दूरी, जिंदगी को चमत्कारिक रूप से बदल सकती है। उनका कहना है कि रात 8 बजे से सुबह 10 बजे तक 10–12 घंटे की डिजिटल फास्टिंग हर इंसान के लिए जरूरी है। दुनिया के बड़े और सफल लोग यही करते हैं—वे रोज 8 से 10 घंटे मोबाइल को हाथ भी नहीं लगाते!

मेंटल हेल्थ को बनाएं नंबर 1 प्राथमिकता

उनके मुताबिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य उतना ही जरूरी है जितना शारीरिक फिटनेस। उन्होंने कहा कि लोग जैसे शरीर की दिक्कतों से छुटकारा पाना चाहते हैं, वैसे ही बढ़ती मानसिक डिफिशिएंसी से भी निकलना बेहद जरूरी है। अपने लिए कुछ शांत पल निकालें—सोचने, समझने और खुद को मजबूत बनाने के लिए।

उन्होंने यह भी दोहराया कि उपवास सिर्फ पेट का नहीं, दिल और दिमाग का भी होना चाहिए। 10 घंटे का डिजिटल उपवास दिमाग के लिए अमृत जैसा है, जबकि इंटरमिटेंट फास्टिंग शरीर को स्वस्थ बनाती है। दिन में एक ही बार भोजन करने की सलाह देते हुए उन्होंने वाणी का उपवास यानी मौनव्रत को भी बेहद शक्तिशाली बताया।