रमजान 2025: डायबिटीज में इफ्तार और सेहरी में क्या खाएं, क्या नहीं?

रमजान के महीने में डायबिटीज के मरीजों को रोजा रखने के दौरान अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। इफ्तार और सेहरी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस बारे में जानकारी होना जरूरी है।

इफ्तार में संतुलित डाइट:
डायबिटीज के मरीजों को इफ्तार में मीठा खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे शुगर का स्तर बढ़ सकता है। इसके बजाय, संतुलित डाइट लें।

गेहूं की जगह बेसन की रोटी:
इफ्तार में गेहूं की रोटी की जगह बेसन या बाजरे की रोटी खाना बेहतर होता है। गेहूं की रोटी में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है।

सेहरी में चावल से परहेज:
सेहरी में चावल खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसलिए, सेहरी में चना खाना बेहतर विकल्प है, क्योंकि यह हाई प्रोटीन होता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।

*Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।*