पनीर: ब्लड प्रेशर के लिए अमृत या विष?

सोशल मीडिया पर एक दावा किया जा रहा है कि पनीर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। सजग फैक्ट चेक टीम ने इस दावे की जाँच की और पाया कि यह सच है। दिल्ली के एक डॉक्टर साकेत कांत ने बताया कि पनीर में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करते हैं।

पनीर में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

हालांकि, प्रोसेस्ड पनीर में नमक और फैट्स की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है। इसलिए, कम नमक और हेल्दी तरीके से तैयार किया गया पनीर खाना ही फायदेमंद होता है। इसके साथ ही, स्वस्थ जीवनशैली, एक्सरसाइज और सही खानपान का भी ध्यान रखना जरूरी है। सजग फैक्ट चेक टीम लोगों से फ़ेक न्यूज़ और वायरल पोस्ट के प्रति सजग रहने की अपील करती है और संदिग्ध मैसेज की पुष्टि के लिए उन्हें भेजने का आग्रह करती है।