हाई ब्लड प्रेशर: ये फल करेंगे स्वाभाविक रूप से नियंत्रण, डाइट में करें शामिल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती जा रही है। अगर इसे कंट्रोल न किया जाए तो दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की समस्या हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए और सोडियम व ट्रांस फैट का कम सेवन करना चाहिए। कुछ फल ऐसे हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

केला: केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। यह सोडियम के प्रभाव को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है।

संतरा: संतरा विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद है।

अनार: अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम होता है, जो दिल के लिए अच्छा माना जाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।

तरबूज: तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है।

कीवी: कीवी में मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।