परीक्षा परिणाम से पहले बच्चों में तनाव: उपाय

परीक्षा के परिणाम की चिंता बच्चों में तनाव और एंग्जायटी का कारण बन सकती है। बिहार बोर्ड 12वीं के परिणाम जल्द ही घोषित होने वाले हैं, जिसके चलते कई बच्चे भविष्य को लेकर चिंतित हैं। इस स्थिति में, माता-पिता और शिक्षकों को बच्चों का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। यहां 5 तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बच्चों में परीक्षा के तनाव को कम कर सकते हैं:

1. खुलकर बात करें: बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें बताएं कि परिणाम चाहे जो भी हो, उनके प्रयासों की सराहना की जाएगी।

2. सकारात्मक गतिविधियों में शामिल करें: बच्चों को पसंदीदा गतिविधियों में व्यस्त रखें जैसे कि खेल खेलना, किताबें पढ़ना या संगीत सुनना।

3. योग और ध्यान: बच्चों को प्रतिदिन कुछ मिनटों के लिए ध्यान और योग करने के लिए प्रेरित करें।

4. तुलना से बचें: बच्चों की तुलना दूसरों से न करें, क्योंकि हर व्यक्ति की अपनी अनूठी क्षमताएं होती हैं।

5. भविष्य की योजना बनाएं: बच्चों को बताएं कि परिणाम चाहे जो भी हो, उनके लिए हमेशा नए अवसर होते हैं। उन्हें आगे बेहतर करने के लिए प्रेरित करें।