मिट्टी या घास: किस पर चलना है बेहतर?
आजकल लोग फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं। मिट्टी पर चलना एक बेहतरीन वर्कआउट है, क्योंकि इसकी असमान सतह के कारण शरीर को संतुलन बनाए रखने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे मसल्स एक्टिव होते हैं और कैलोरी बर्न होती है। घास पर चलना आरामदायक होता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मानसिक शांति मिलती है। रिलैक्स करने के लिए घास पर चलना बेहतर है, जबकि कैलोरी बर्न करने के लिए मिट्टी पर चलना अच्छा है।
फिटनेस के लिए मिट्टी या घास पर चलना: क्या है बेहतर?
आजकल लोग फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मिट्टी पर चलना ज्यादा फायदेमंद है या घास पर? किस सतह पर चलने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है?
अगर आप वजन घटाने या फिट रहने के लिए रोजाना वॉक करते हैं, तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि किस सतह पर चलने से आपको ज्यादा फायदा मिलता है। बहुत से लोग सुबह-सुबह पार्क में नंगे पैर घास पर टहलते हैं, तो कुछ मिट्टी के रास्तों पर चलना पसंद करते हैं। दोनों के अपने फायदे हैं।
मिट्टी पर चलने के फायदे
मिट्टी पर चलना एक बेहतरीन वर्कआउट है। मिट्टी की सतह थोड़ी असमान होती है, जिससे शरीर को संतुलन बनाए रखने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे मसल्स ज्यादा एक्टिव होते हैं और ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। मिट्टी पर 30 मिनट तक चलने से लगभग 150-180 कैलोरी बर्न होती है।
घास पर चलने के फायदे
घास पर चलना आरामदायक होता है। नंगे पैर घास पर चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मानसिक शांति मिलती है। घास पर 30 मिनट तक चलने से लगभग 120-150 कैलोरी बर्न होती है।
क्या है बेहतर?
अगर आप रिलैक्स करना चाहते हैं, तो घास पर चलना बेहतर है। वहीं, अगर आप ज्यादा कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो मिट्टी पर चलना अच्छा विकल्प है। आप चाहें तो दोनों को मिलाकर भी कर सकते हैं। हफ्ते में कुछ दिन मिट्टी पर और कुछ दिन घास पर चलें।
आजकल लोग फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मिट्टी पर चलना ज्यादा फायदेमंद है या घास पर? किस सतह पर चलने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है?
अगर आप वजन घटाने या फिट रहने के लिए रोजाना वॉक करते हैं, तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि किस सतह पर चलने से आपको ज्यादा फायदा मिलता है। बहुत से लोग सुबह-सुबह पार्क में नंगे पैर घास पर टहलते हैं, तो कुछ मिट्टी के रास्तों पर चलना पसंद करते हैं। दोनों के अपने फायदे हैं।
मिट्टी पर चलने के फायदे
मिट्टी पर चलना एक बेहतरीन वर्कआउट है। मिट्टी की सतह थोड़ी असमान होती है, जिससे शरीर को संतुलन बनाए रखने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे मसल्स ज्यादा एक्टिव होते हैं और ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। मिट्टी पर 30 मिनट तक चलने से लगभग 150-180 कैलोरी बर्न होती है।
घास पर चलने के फायदे
घास पर चलना आरामदायक होता है। नंगे पैर घास पर चलने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मानसिक शांति मिलती है। घास पर 30 मिनट तक चलने से लगभग 120-150 कैलोरी बर्न होती है।
क्या है बेहतर?
अगर आप रिलैक्स करना चाहते हैं, तो घास पर चलना बेहतर है। वहीं, अगर आप ज्यादा कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो मिट्टी पर चलना अच्छा विकल्प है। आप चाहें तो दोनों को मिलाकर भी कर सकते हैं। हफ्ते में कुछ दिन मिट्टी पर और कुछ दिन घास पर चलें।
