होली पर पाचन शक्ति को मजबूत रखने के लिए ग्रीन टी

होली के त्योहार में अगर आप स्वादिष्ट पकवानों का आनंद लेने से खुद को नहीं रोक पाते हैं, तो एक खास ड्रिंक आपके पाचन, प्रतिरक्षा और मनोदशा को बेहतर रखने में मदद कर सकती है। होली में गुजिया, पापड़, पकौड़े, और मिठाइयाँ खूब खाई जाती हैं, जिससे अक्सर पेट खराब होने का डर रहता है। ऐसे में, ग्रीन टी का सेवन आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक हो सकता है।

ग्रीन टी में विटामिन ए, ई, के, बी5, राइबोफ्लेविन, थायमीन, मैंगनीज, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से पेट, दिल, वजन, प्रतिरक्षा और दिमाग को कई फायदे मिलते हैं। ग्रीन टी पाचन और सूजन में मददगार होती है, साथ ही मतली, दस्त और कब्ज से भी राहत दिला सकती है।

ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे शरीर बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने में सक्षम होता है। NIH के अनुसार, ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं और सूजन संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि ग्रीन टी में एल-थीनाइन नामक अमीनो एसिड होता है, जो तनाव कम करके शांति प्रदान करता है। NLM के शोध के अनुसार, ग्रीन टी वजन घटाने और रखरखाव में भी सहायक है, क्योंकि इसमें मौजूद कैटेचिन और कैफीन ऊर्जा चयापचय को बढ़ाते हैं, जिससे वजन कम होता है।