आंखों की रोशनी बढ़ाने का घरेलू उपाय: बादाम, सौंफ और मिश्री से पाएं तेज नजर
अगर आपकी दृष्टि कमजोर हो रही है, तो आयुर्वेदिक उपाय से घर पर ही इलाज संभव है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. रॉबिन शर्मा ने चश्मा हटाने का घरेलू उपाय बताया है, जिसमें बादाम, सौंफ और मिश्री को पीसकर सेवन करने की सलाह दी गई है। यह मिश्रण आंखों को ताकत देने के साथ दिमाग और पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। इसके अलावा, आंखों के लिए जरूरी पोषण, व्यायाम, स्क्रीन टाइम कम करना, और धूम्रपान छोड़ना भी महत्वपूर्ण है।
अगर आपकी दृष्टि कमजोर हो रही है और आपको धुंधला दिखाई देता है, तो आप इसका इलाज घर पर ही कर सकते हैं। इसके लिए आपको किसी हेल्थ ड्रिंक या दवा की आवश्यकता नहीं है। आयुर्वेद में इसका एक उपाय है, जिसके लिए आपको 3 चीजों को पीसकर उनका सेवन करना होगा।
चश्मा कई लोगों के लिए परेशानी का सबब होता है। वे हमेशा के लिए इससे छुटकारा पाना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, वे बाजार से स्वास्थ्य पेय खरीदते हैं ताकि पोषण प्राप्त करके दृष्टि की कमजोरी को दूर किया जा सके। लेकिन बाजार में मिलने वाले पेय पदार्थों में पोषण कम और स्वाद और चीनी अधिक होती है। इसके बजाय, आप घर पर ही, अपने हाथों से एक देसी नुस्खा बना सकते हैं।
आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपचार बताए गए हैं जो शरीर की गंभीर समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. रॉबिन शर्मा ने चश्मा हटाने के लिए एक घरेलू उपाय साझा किया है, जो आपको कई लाभ प्रदान कर सकता है।
दृष्टि में सुधार कैसे करें? उन्होंने कहा, 'मैंने इस उपाय से बच्चों की आंखों पर लगे मोटे चश्मे तक को उतरते हुए देखा है। इस उपाय को घर पर अपने हाथों से बनाएं, जो न केवल आपकी आंखों को मजबूत करेगा बल्कि आपके मस्तिष्क को भी कई गुना तेज करेगा और आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत करेगा।'
बाजार से 3 चीजें खरीदें
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200 ग्राम बादाम
200 ग्राम सौंफ
200 ग्राम धागे वाली मिश्री
इस तरह बनाएं दृष्टि तेज करने वाली दवा
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तीनों चीजों को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह पीस लें।
इसका एक छोटा चम्मच दूध के साथ लें।
यदि आप दूध नहीं पीते हैं, तो आप पाउडर को खाली भी खा सकते हैं।
तेज दृष्टि के लिए क्या खाएं?
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इन युक्तियों का पालन करें
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ऐसी डाइट लें जिसमें आंखों के लिए जरूरी पोषण हो
पूरे शरीर का व्यायाम करने से आंखों को भी मजबूती मिलती है
आंखों के लिए अलग से व्यायाम करें
स्क्रीन टाइम कम करें
धूम्रपान छोड़ दें
धूप और धूल से बचने के लिए बाहर चश्मा पहनें
कौन से पोषक तत्व लें
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विटामिन ए: गाजर, पालक, शकरकंद, अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद
ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन: पालक, हरी मटर, पिस्ता, कद्दू, स्वीट कॉर्न
ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड: मछली, सीप, अलसी के बीज, चिया सीड्स, अखरोट, सोयाबीन, टोफू, भांग के बीज, सूरजमुखी के बीज, पीनट बटर
विटामिन सी: शिमला मिर्च, अमरूद, खट्टे फल, नींबू, ब्रोकली
विटामिन ई: बादाम, अलसी के बीज, बीज का तेल, सूरजमुखी के बीज
जिंक: सीप, मांस, मूंगफली, कद्दू के बीज
अस्वीकरण: लेख में दिए गए नुस्खों की जानकारी और दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और प्रभावशीलता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
चश्मा कई लोगों के लिए परेशानी का सबब होता है। वे हमेशा के लिए इससे छुटकारा पाना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, वे बाजार से स्वास्थ्य पेय खरीदते हैं ताकि पोषण प्राप्त करके दृष्टि की कमजोरी को दूर किया जा सके। लेकिन बाजार में मिलने वाले पेय पदार्थों में पोषण कम और स्वाद और चीनी अधिक होती है। इसके बजाय, आप घर पर ही, अपने हाथों से एक देसी नुस्खा बना सकते हैं।
आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपचार बताए गए हैं जो शरीर की गंभीर समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. रॉबिन शर्मा ने चश्मा हटाने के लिए एक घरेलू उपाय साझा किया है, जो आपको कई लाभ प्रदान कर सकता है।
दृष्टि में सुधार कैसे करें? उन्होंने कहा, 'मैंने इस उपाय से बच्चों की आंखों पर लगे मोटे चश्मे तक को उतरते हुए देखा है। इस उपाय को घर पर अपने हाथों से बनाएं, जो न केवल आपकी आंखों को मजबूत करेगा बल्कि आपके मस्तिष्क को भी कई गुना तेज करेगा और आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत करेगा।'
बाजार से 3 चीजें खरीदें
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200 ग्राम बादाम
200 ग्राम सौंफ
200 ग्राम धागे वाली मिश्री
इस तरह बनाएं दृष्टि तेज करने वाली दवा
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तीनों चीजों को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह पीस लें।
इसका एक छोटा चम्मच दूध के साथ लें।
यदि आप दूध नहीं पीते हैं, तो आप पाउडर को खाली भी खा सकते हैं।
तेज दृष्टि के लिए क्या खाएं?
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इन युक्तियों का पालन करें
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ऐसी डाइट लें जिसमें आंखों के लिए जरूरी पोषण हो
पूरे शरीर का व्यायाम करने से आंखों को भी मजबूती मिलती है
आंखों के लिए अलग से व्यायाम करें
स्क्रीन टाइम कम करें
धूम्रपान छोड़ दें
धूप और धूल से बचने के लिए बाहर चश्मा पहनें
कौन से पोषक तत्व लें
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विटामिन ए: गाजर, पालक, शकरकंद, अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद
ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन: पालक, हरी मटर, पिस्ता, कद्दू, स्वीट कॉर्न
ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड: मछली, सीप, अलसी के बीज, चिया सीड्स, अखरोट, सोयाबीन, टोफू, भांग के बीज, सूरजमुखी के बीज, पीनट बटर
विटामिन सी: शिमला मिर्च, अमरूद, खट्टे फल, नींबू, ब्रोकली
विटामिन ई: बादाम, अलसी के बीज, बीज का तेल, सूरजमुखी के बीज
जिंक: सीप, मांस, मूंगफली, कद्दू के बीज
अस्वीकरण: लेख में दिए गए नुस्खों की जानकारी और दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और प्रभावशीलता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
