कब्ज से राहत पाने के लिए खाएं ये 6 फल
कब्ज एक आम समस्या है जिसके कारण पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता और बवासीर का खतरा बढ़ जाता है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने कब्ज से राहत के लिए 6 फलों का सेवन करने की सलाह दी है। इनमें कीवी, नाशपाती, सेब, पपीता, प्रून्स और बेरीज शामिल हैं। कीवी में एक्टीनिडीन होता है जो पाचन क्रिया को तेज करता है, नाशपाती में सोर्बिटोल होता है जो लैक्सेटिव की तरह काम करता है। सेब में फाइबर होता है जिससे मल त्याग आसान होता है। पपीता में डायजेस्टिव एंजाइम होते हैं और प्रून्स और बेरीज फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। लेख में दी गई जानकारी इंस्टाग्राम पर आधारित है।
कब्ज एक आम समस्या है जिससे पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता। इससे पेट दर्द और भारीपन हो सकता है, साथ ही बवासीर का खतरा भी बढ़ जाता है। डॉक्टर इन खतरों को कम करने के लिए 6 फल खाने की सलाह देते हैं।
अगर आपका पेट हफ्ते में दो-तीन बार ही साफ होता है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है, जो आगे चलकर गंभीर रूप ले सकता है। कब्ज की वजह से बवासीर, खूनी बवासीर और फिशर जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने कब्ज से आराम पाने के लिए 6 फलों के बारे में बताया है। उनके अनुसार, फाइबर से भरपूर ये फल पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं और परेशानी कम करते हैं।
कब्ज से राहत के लिए क्या खाएं:
कीवी: डेंगू में भी कीवी खाने की सलाह दी जाती है। यह इम्युनिटी बढ़ाता है और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। डॉ. सेठी के अनुसार, इसमें एक्टीनिडीन होता है, जो पाचन क्रिया को तेज करता है।
नाशपाती: इसमें सोर्बिटोल होता है, जो एक शुगर एल्कोहॉल है और लैक्सेटिव की तरह काम करता है। ज्यादा मात्रा में सोर्बिटोल लेने से ब्लोटिंग और डायरिया हो सकता है।
सेब: सेब खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं, जिनमें कब्ज भी शामिल है। इसमें फाइबर होता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। सेब दिल और दिमाग के लिए भी अच्छा है।
पपीता: पपीता पेट के लिए हमेशा से ही अच्छा माना गया है। यह कब्ज दूर करता है और पेट साफ करने में मदद करता है। इसमें डायजेस्टिव एंजाइम होते हैं।
प्रून्स और बेरीज: प्रून्स में फाइबर होता है, जिससे मल त्याग आसान होता है। बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी इंस्टाग्राम पर आधारित है। एनबीटी इसकी सत्यता की ज़िम्मेदारी नहीं लेता। किसी भी उपाय को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
अगर आपका पेट हफ्ते में दो-तीन बार ही साफ होता है, तो यह कब्ज का संकेत हो सकता है, जो आगे चलकर गंभीर रूप ले सकता है। कब्ज की वजह से बवासीर, खूनी बवासीर और फिशर जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने कब्ज से आराम पाने के लिए 6 फलों के बारे में बताया है। उनके अनुसार, फाइबर से भरपूर ये फल पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं और परेशानी कम करते हैं।
कब्ज से राहत के लिए क्या खाएं:
कीवी: डेंगू में भी कीवी खाने की सलाह दी जाती है। यह इम्युनिटी बढ़ाता है और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। डॉ. सेठी के अनुसार, इसमें एक्टीनिडीन होता है, जो पाचन क्रिया को तेज करता है।
नाशपाती: इसमें सोर्बिटोल होता है, जो एक शुगर एल्कोहॉल है और लैक्सेटिव की तरह काम करता है। ज्यादा मात्रा में सोर्बिटोल लेने से ब्लोटिंग और डायरिया हो सकता है।
सेब: सेब खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं, जिनमें कब्ज भी शामिल है। इसमें फाइबर होता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है। सेब दिल और दिमाग के लिए भी अच्छा है।
पपीता: पपीता पेट के लिए हमेशा से ही अच्छा माना गया है। यह कब्ज दूर करता है और पेट साफ करने में मदद करता है। इसमें डायजेस्टिव एंजाइम होते हैं।
प्रून्स और बेरीज: प्रून्स में फाइबर होता है, जिससे मल त्याग आसान होता है। बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी इंस्टाग्राम पर आधारित है। एनबीटी इसकी सत्यता की ज़िम्मेदारी नहीं लेता। किसी भी उपाय को करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
