Vitamin E: पाएं ग्लास स्किन, इस्तेमाल करें ये तरीके

विटामिन-ई से ग्लास स्किन पाने के तरीके

आजकल हर कोई ग्लास स्किन पाना चाहता है, और विटामिन-ई इस सपने को पूरा करने में मददगार हो सकता है। विटामिन-ई, जिसे टोकोफेरॉल भी कहते हैं, सेल्स को नुकसान से बचाता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, स्किन को हेल्दी बनाता है, और रिप्रोडक्टिव हेल्थ को भी सपोर्ट करता है। यह एक फैट सॉल्युबल विटामिन है और शरीर में स्टोर रहता है, फिर भी इसे डाइट के जरिए लेना जरूरी है।

विटामिन-ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो स्किन को हील करता है, डार्क स्पॉट्स और पिगमेंटेशन को कम करता है। इसे स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने से स्किन हाइड्रेटेड रहती है और झुर्रियों से छुटकारा मिलता है। विटामिन-ई कैप्सूल को सीधे चेहरे पर लगा सकते हैं, लेकिन इसे इस्तेमाल करने के और भी कई तरीके हैं।

विटामिन-ई को स्किन के लिए कैसे इस्तेमाल करें:

1. एलोवेरा, विटामिन-ई और गुलाब जल: 3 टेबलस्पून एलोवेरा जेल, 3 विटामिन-ई कैप्सूल और ½ टेबलस्पून गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे पर 15 मिनट लगाएं और फिर धो लें। इससे स्किन चमकदार और हाइड्रेटेड रहेगी।

2. होंठों के लिए: विटामिन-ई कैप्सूल में चुकंदर का जूस मिलाकर होंठों पर लगाएं। इससे होंठ मुलायम और गुलाबी बनेंगे।

3. नाइट क्रीम: विटामिन-ई कैप्सूल को मॉइस्चराइजर में मिलाकर लगाने से यह हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम का काम करता है।

4. काले घेरों के लिए: विटामिन-ई कैप्सूल को बादाम के साथ मिलाकर आंखों के नीचे लगाने से काले घेरे कम होते हैं।

5. फेस पैक: मुल्तानी मिट्टी या बेसन के फेस पैक में विटामिन-ई कैप्सूल मिलाकर चेहरे पर लगाएं। ऑयली स्किन वाले लोग विटामिन-ई का ज्यादा इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे स्किन ऑयली हो सकती है।

6. विटामिन-ई युक्त खाद्य पदार्थ: अपनी डाइट में सूरजमुखी के बीज, बादाम, हेजलनट, पालक, एवोकाडो, मूंगफली, कीवी, टोफू, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, लाल शिमला मिर्च जैसे विटामिन-ई से भरपूर फूड्स शामिल करें।