हनी सिंह का वजन घटाने का राज: 30 दिन में 17 किलो कम!

हनी सिंह का वजन घटाने का राज: 30 दिन में 17 किलो कम!

मशहूर रैपर यो यो हनी सिंह ने सिर्फ एक महीने में 17 किलो वजन घटाकर अपने प्रशंसकों को चौंका दिया है। उन्होंने 95 किलो से 77 किलो तक का सफर तय किया, जिससे यह साबित होता है कि समर्पण और अनुशासन से कुछ भी संभव है।

उनके वजन घटाने में तीन मुख्य चीजें शामिल थीं: ग्रीन डिटॉक्स ड्रिंक, सख्त डाइट प्लान और इंटेंस वर्कआउट रूटीन। हनी सिंह के फिटनेस कोच अरुण कुमार के अनुसार, सही डाइट प्लान, कड़ी एक्सरसाइज और एक खास ग्रीन जूस ने उन्हें यह उपलब्धि हासिल करने में मदद की।

ग्रीन जूस का महत्व
हनी सिंह की डाइट में ग्रीन जूस का अहम रोल रहा। यह जूस शरीर को डिटॉक्स करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर था, जिससे शरीर की चर्बी तेजी से घटने में मदद मिली। इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए चुकंदर, खीरा, आंवला, गाजर और धनिया पत्ते का इस्तेमाल किया गया। हनी सिंह ने रोजाना सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन किया।

हनी सिंह का डाइट प्लान

• ब्रेकफास्ट: एक गिलास ग्रीन डिटॉक्स जूस और मिक्स वेजिटेबल पल्प
• लंच: उबला हुआ चिकन और थोड़ा चावल
• शाम का स्नैक: एक कटोरी सब्जी का सूप या उबला हुआ चिकन
• डिनर: हरी सब्जियां या सूप

हनी सिंह ने प्रोसेस्ड फूड, शुगर और शराब से दूरी बनाई।

वर्कआउट रूटीन
हनी सिंह ने वजन कम करने के लिए हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट रूटीन, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और हाई-रेप्स सेट्स को फॉलो किया। उन्होंने सप्लीमेंट्स के बिना नेचुरल तरीके से वजन घटाया और अपनी डाइट में रोजाना लगभग 60 ग्राम प्रोटीन शामिल किया।