सारा दिन फोन चलाने की आदत से दिमाग पर पड़ता है असर
यह लेख बताता है कि आजकल फोन हमारी जिंदगी का एक जरूरी हिस्सा बन गया है। यह हमारे कई काम आसान करता है और मनोरंजन का भी अच्छा साधन है। लेकिन, बहुत ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से हमारे दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे हमारी याददाश्त, सीखने की क्षमता और समझने की शक्ति कम हो सकती है। Stanford Center on Longevity की एक रिपोर्ट के अनुसार, स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताने से हमारी सेहत पर कई तरह के बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे आंखों में तनाव, गर्दन में दर्द, सामाजिक अलगाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में, यह हमारे दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है। अध्ययन से पता चला है कि वयस्कों में स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल सीखने, याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, इससे शुरुआती न्यूरोडीजेनेरेशन का खतरा भी बढ़ सकता है। 18 से 25 साल के युवाओं में ज्यादा स्क्रीन टाइम की वजह से दिमाग की बाहरी परत, सेरेब्रल कॉर्टेक्स पतली हो जाती है। इसके अलावा, बहुत ज्यादा देर तक फोन चलाने से दिमाग थक जाता है, जिससे पढ़ने या समस्या सुलझाने जैसे कामों पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है.
आजकल फोन हमारी जिंदगी का एक जरूरी हिस्सा बन गया है। यह हमारे कई काम आसान करता है और मनोरंजन का भी अच्छा साधन है। लेकिन, बहुत ज्यादा फोन इस्तेमाल करने से हमारे दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे हमारी याददाश्त, सीखने की क्षमता और समझने की शक्ति कम हो सकती है।
फोन हमें दोस्तों और परिवार से जोड़े रखता है, दुनिया की खबरों से अपडेट रखता है और हमारी रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाता है। यह मनोरंजन का भी एक महत्वपूर्ण स्रोत है। लेकिन, किसी भी चीज की अति बुरी होती है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए।
आजकल ज्यादातर लोग सुबह उठते ही सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं। यह ठीक है, लेकिन घंटों तक फोन में लगे रहने या पूरा दिन फोन चलाने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
बहुत ज्यादा फोन चलाने से हमारा दिमाग थक जाता है, जिससे हमें काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। इसके अलावा, कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि फोन पर ज्यादा समय बिताना कितना नुकसानदायक है।
Stanford Center on Longevity की एक रिपोर्ट के अनुसार, स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताने से हमारी सेहत पर कई तरह के बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे आंखों में तनाव, गर्दन में दर्द, सामाजिक अलगाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में, यह हमारे दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
रिपोर्ट में यह भी बताया गया है कि अगर आप सिर्फ एक सुबह बिस्तर पर लेटकर एक घंटे तक फोन चलाते हैं, तो इसका ज्यादा बुरा असर नहीं होगा। लेकिन, अगर यह आपकी आदत बन जाती है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कों में स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल सीखने, याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, इससे शुरुआती न्यूरोडीजेनेरेशन का खतरा भी बढ़ सकता है।
इतना ही नहीं, 18 से 25 साल के युवाओं में ज्यादा स्क्रीन टाइम की वजह से दिमाग की बाहरी परत, सेरेब्रल कॉर्टेक्स पतली हो जाती है। यह परत याददाश्त, फैसले लेने और समस्या सुलझाने जैसे कार्यों के लिए जिम्मेदार होती है।
इसके अलावा, बहुत ज्यादा देर तक फोन चलाने से दिमाग थक जाता है, जिससे पढ़ने या समस्या सुलझाने जैसे कामों पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है।
यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से दवा या इलाज का विकल्प नहीं है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
फोन हमें दोस्तों और परिवार से जोड़े रखता है, दुनिया की खबरों से अपडेट रखता है और हमारी रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाता है। यह मनोरंजन का भी एक महत्वपूर्ण स्रोत है। लेकिन, किसी भी चीज की अति बुरी होती है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए।
आजकल ज्यादातर लोग सुबह उठते ही सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं। यह ठीक है, लेकिन घंटों तक फोन में लगे रहने या पूरा दिन फोन चलाने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
बहुत ज्यादा फोन चलाने से हमारा दिमाग थक जाता है, जिससे हमें काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। इसके अलावा, कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि फोन पर ज्यादा समय बिताना कितना नुकसानदायक है।
Stanford Center on Longevity की एक रिपोर्ट के अनुसार, स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताने से हमारी सेहत पर कई तरह के बुरे प्रभाव पड़ सकते हैं। इससे आंखों में तनाव, गर्दन में दर्द, सामाजिक अलगाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में, यह हमारे दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
रिपोर्ट में यह भी बताया गया है कि अगर आप सिर्फ एक सुबह बिस्तर पर लेटकर एक घंटे तक फोन चलाते हैं, तो इसका ज्यादा बुरा असर नहीं होगा। लेकिन, अगर यह आपकी आदत बन जाती है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कों में स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल सीखने, याददाश्त और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, इससे शुरुआती न्यूरोडीजेनेरेशन का खतरा भी बढ़ सकता है।
इतना ही नहीं, 18 से 25 साल के युवाओं में ज्यादा स्क्रीन टाइम की वजह से दिमाग की बाहरी परत, सेरेब्रल कॉर्टेक्स पतली हो जाती है। यह परत याददाश्त, फैसले लेने और समस्या सुलझाने जैसे कार्यों के लिए जिम्मेदार होती है।
इसके अलावा, बहुत ज्यादा देर तक फोन चलाने से दिमाग थक जाता है, जिससे पढ़ने या समस्या सुलझाने जैसे कामों पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है।
यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से दवा या इलाज का विकल्प नहीं है। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
