वजन कम करने के चक्कर में जा सकती है जान, जानिए कितना और कैसे कम करें वजन
एक नए अध्ययन के अनुसार, 10 किलो से ज्यादा वजन कम करने से जान का खतरा बढ़ सकता है। तेजी से वजन बढ़ना या कम होना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि 10 किलो से ज्यादा वजन बढ़ने से हृदय रोग से मौत का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है, और 10 किलो से ज्यादा वजन कम करने वाले लोगों में भी मृत्यु दर 54% ज्यादा पाई गई। वजन घटाने के लिए डॉक्टर की निगरानी में वजन घटाएं और धीरे-धीरे वजन कम करें।
वजन कम करने के चक्कर में जा सकती है जान, जानिए कितना और कैसे कम करें वजन
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि 10 किलो से ज्यादा वजन कम करने से जान का खतरा बढ़ सकता है। एंग्लिया रस्किन यूनिवर्सिटी (ARU) के एक अध्ययन के अनुसार, तेजी से वजन बढ़ना या कम होना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष
वजन बढ़ने के कारण
वजन घटाने के लिए सुझाव
अध्ययन के शोधकर्ताओं का कहना है कि वजन को नियंत्रित रखना सबसे सुरक्षित विकल्प है। तेजी से वजन बढ़ने या घटने से हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
एक नए अध्ययन में पाया गया है कि 10 किलो से ज्यादा वजन कम करने से जान का खतरा बढ़ सकता है। एंग्लिया रस्किन यूनिवर्सिटी (ARU) के एक अध्ययन के अनुसार, तेजी से वजन बढ़ना या कम होना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष
- 10 किलो से ज्यादा वजन बढ़ने से हृदय रोग से मौत का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है।
- किसी भी कारण से मृत्यु का खतरा लगभग दोगुना हो जाता है।
- 10 किलो से ज्यादा वजन कम करने वाले लोगों में भी मृत्यु दर 54% ज्यादा पाई गई।
वजन बढ़ने के कारण
- उच्च बॉडी मास इंडेक्स (BMI)
- धूम्रपान
- शराब का अधिक सेवन
- कम उम्र में मोटापा
वजन घटाने के लिए सुझाव
- डॉक्टर की निगरानी में वजन घटाएं।
- धीरे-धीरे वजन कम करें।
- संतुलित आहार लें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पर्याप्त नींद लें।
अध्ययन के शोधकर्ताओं का कहना है कि वजन को नियंत्रित रखना सबसे सुरक्षित विकल्प है। तेजी से वजन बढ़ने या घटने से हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
