दस्त से राहत: 5 घरेलू उपाय

गर्मियों में लूज मोशन की समस्या आम है। डायटीशियन के अनुसार, कुछ घरेलू उपाय इस समस्या से राहत दिला सकते हैं। लूज मोशन, जिसे दस्त भी कहा जाता है, पाचन तंत्र में गड़बड़ी के कारण होता है और इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है।

लूज मोशन के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि खराब भोजन, दूषित पानी, या एलर्जी। इसके लक्षणों में बार-बार पतला मल, पेट दर्द, कमजोरी, और चक्कर आना शामिल हैं।

दस्त से राहत पाने के घरेलू उपाय:

ओआरएस घोल: शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ओआरएस घोल पिएं। एक गिलास पानी में एक चम्मच चीनी और एक चुटकी नमक मिलाकर धीरे-धीरे पिएं।

केला: केला पोटेशियम और पेक्टिन से भरपूर होता है, जो दस्त के दौरान खोए हुए पोषक तत्वों को पूरा करता है और मल को सख्त बनाता है।

दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन को सुधारते हैं।

अदरक की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट को शांत करते हैं।

चावल का पानी: चावल का पानी पाचन तंत्र को आराम देता है और मल को सख्त करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।