डॉक्टर छाजेड़: 30 दिन में 11 किलो वजन कम, बिना पैसे खर्च किए
डॉक्टर बिमल छाजेड़ ने वजन कम करने का एक आसान तरीका बताया है, जिससे 30 दिनों में 10 किलो तक वजन कम किया जा सकता है। इस तरीके में कम कैलोरी वाला भोजन खाना होता है, जिससे शरीर में कैलोरी की कमी हो जाती है और शरीर अंदर से वसा को गलाकर ऊर्जा प्राप्त करता है, जिससे वजन कम होता है। खूब सब्जियां और फल खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन रोटी खाने से मना किया गया है। डॉक्टर छाजेड़ के एक मरीज ने इस तरीके का पालन करके 11 किलो वजन कम किया।
डॉक्टर छाजेड़ के बताए तरीके से 30 दिन में 11 किलो वजन कम, बिना पैसे खर्च किए
आजकल वजन कम करने के लिए कई तरह के डाइट प्लान मौजूद हैं। लेकिन डॉक्टर बिमल छाजेड़ ने एक ऐसा तरीका बताया है जिससे एक व्यक्ति ने सिर्फ 30 दिनों में 11 किलो वजन कम किया। डॉक्टर छाजेड़ ने अपने वीडियो में बताया कि वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
डॉक्टर छाजेड़ ने उन लोगों के लिए एक आसान तरीका बताया है जो अधिक वजन से परेशान हैं। इस तरीके से 30 दिनों में 10 किलो तक वजन कम किया जा सकता है। एक व्यक्ति ने इस तरीके का पालन करके 11 किलो वजन कम किया।
डॉक्टर छाजेड़ ने अपने वीडियो में बताया कि वजन कम करने के लिए पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। उन्होंने बताया कि शरीर को कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो भोजन से मिलती है। यदि आप कम कैलोरी वाला भोजन खाते हैं, तो आपके शरीर में कैलोरी की कमी हो जाएगी।
कैलोरी की कमी होने पर शरीर अंदर से वसा को गलाकर ऊर्जा प्राप्त करेगा, जिससे वजन कम होगा। इसलिए, आपको ऐसा भोजन खाना चाहिए जो कम कैलोरी वाला हो और आपका पेट भी भर जाए।
डॉक्टर छाजेड़ ने कैलोरी की कमी को पूरा करने के लिए खूब सब्जियां खाने की सलाह दी है। आप उन्हें पकाकर या सलाद के रूप में खा सकते हैं। उन्होंने खीरा, गाजर, टमाटर, ब्रोकली, फूल गोभी और पत्ता गोभी को सबसे अच्छे विकल्प बताए हैं।
डॉक्टर छाजेड़ ने फलों का सेवन करने की भी सलाह दी है, लेकिन उन्होंने आम और केले को छोड़कर अन्य सभी फलों जैसे पपीता, अनार, नाशपाती, तरबूज, खरबूजा और अमरूद को भरपूर मात्रा में खाने की सलाह दी है।
डॉक्टर छाजेड़ ने वजन कम करने के लिए रोटी न खाने की सलाह दी है, क्योंकि इसमें कार्ब्स होते हैं जो वजन बढ़ाते हैं।
डॉक्टर छाजेड़ के एक मरीज, जय प्रकाश सिंह ने बताया कि वह दिल की बीमारी का इलाज कराने दिल्ली आए थे। उनका वजन बहुत अधिक था, इसलिए उन्हें वजन कम करने की सलाह दी गई। जय प्रकाश ने बताया कि उन्होंने डॉक्टर छाजेड़ के कहे अनुसार फल और सब्जियां खाईं, जिससे उनका 11 किलो वजन कम हो गया। पहले उनका वजन 90 किलो था, जो एक महीने में 79 किलो हो गया।
आजकल वजन कम करने के लिए कई तरह के डाइट प्लान मौजूद हैं। लेकिन डॉक्टर बिमल छाजेड़ ने एक ऐसा तरीका बताया है जिससे एक व्यक्ति ने सिर्फ 30 दिनों में 11 किलो वजन कम किया। डॉक्टर छाजेड़ ने अपने वीडियो में बताया कि वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
डॉक्टर छाजेड़ ने उन लोगों के लिए एक आसान तरीका बताया है जो अधिक वजन से परेशान हैं। इस तरीके से 30 दिनों में 10 किलो तक वजन कम किया जा सकता है। एक व्यक्ति ने इस तरीके का पालन करके 11 किलो वजन कम किया।
डॉक्टर छाजेड़ ने अपने वीडियो में बताया कि वजन कम करने के लिए पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। उन्होंने बताया कि शरीर को कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो भोजन से मिलती है। यदि आप कम कैलोरी वाला भोजन खाते हैं, तो आपके शरीर में कैलोरी की कमी हो जाएगी।
कैलोरी की कमी होने पर शरीर अंदर से वसा को गलाकर ऊर्जा प्राप्त करेगा, जिससे वजन कम होगा। इसलिए, आपको ऐसा भोजन खाना चाहिए जो कम कैलोरी वाला हो और आपका पेट भी भर जाए।
डॉक्टर छाजेड़ ने कैलोरी की कमी को पूरा करने के लिए खूब सब्जियां खाने की सलाह दी है। आप उन्हें पकाकर या सलाद के रूप में खा सकते हैं। उन्होंने खीरा, गाजर, टमाटर, ब्रोकली, फूल गोभी और पत्ता गोभी को सबसे अच्छे विकल्प बताए हैं।
डॉक्टर छाजेड़ ने फलों का सेवन करने की भी सलाह दी है, लेकिन उन्होंने आम और केले को छोड़कर अन्य सभी फलों जैसे पपीता, अनार, नाशपाती, तरबूज, खरबूजा और अमरूद को भरपूर मात्रा में खाने की सलाह दी है।
डॉक्टर छाजेड़ ने वजन कम करने के लिए रोटी न खाने की सलाह दी है, क्योंकि इसमें कार्ब्स होते हैं जो वजन बढ़ाते हैं।
डॉक्टर छाजेड़ के एक मरीज, जय प्रकाश सिंह ने बताया कि वह दिल की बीमारी का इलाज कराने दिल्ली आए थे। उनका वजन बहुत अधिक था, इसलिए उन्हें वजन कम करने की सलाह दी गई। जय प्रकाश ने बताया कि उन्होंने डॉक्टर छाजेड़ के कहे अनुसार फल और सब्जियां खाईं, जिससे उनका 11 किलो वजन कम हो गया। पहले उनका वजन 90 किलो था, जो एक महीने में 79 किलो हो गया।
