बालों का झड़ना रोकना: गुरुवाणी के खास फूड्स
डॉक्टर गुरुवाणी रावू ने हेल्दी हेयर के लिए खास फूड्स बताए हैं। स्कैल्प को साफ रखने के लिए अमरूद, पपीता, पालक और रागी खाएं। बालों को मजबूत बनाने के लिए अंडा, ग्रीक योगर्ट, मूंग की दाल और पनीर का सेवन करें, क्योंकि इनमें प्रोटीन भरपूर होता है। बालों का झड़ना रोकने के लिए पुदीने की चाय, कद्दू के बीज, मेथी दाना और तिल खाएं, जो आयरन और जिंक से भरपूर हैं। ओमेगा-3 से भरपूर फूड बालों को शाइनी बनाते हैं और स्कैल्प में नमी बनाए रखते हैं।
बालों का झड़ना रोकना: गुरुवाणी के खास फूड्स
आज हम आपको डॉक्टर गुरुवाणी द्वारा बताए गए उन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बालों को स्वस्थ रखने, स्कैल्प को साफ करने और बालों का झड़ना रोकने में मददगार हो सकते हैं। डॉक्टर ने हमें कौन से फूड खाने की सलाह दी है, आइए जानते हैं।
बालों से जुड़ी कई समस्याएं हैं, जिनसे हर कोई जूझ रहा है, लेकिन ये समस्याएं आपके केमिकल वाले शैंपू और अन्य हेयर प्रोडक्ट के इस्तेमाल से ठीक नहीं होंगी। बल्कि आपको कुछ ऐसा करना होगा जो बालों की समस्या को जड़ से ठीक करने में मदद करे, और ऐसा तभी होगा जब आप अपनी बालों की समस्या के हिसाब से भोजन करेंगे।
इसलिए आज हम आपको इस लेख में डॉक्टर गुरुवाणी रावू द्वारा उनके पर्सनल इंस्टाग्राम पर शेयर की गई उस पोस्ट के बारे में बताने वाले हैं, जिसमें उन्होंने उन फूड्स के बारे में बताया है जो हेल्दी हेयर पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसमें बालों का झड़ना, स्कैल्प को साफ करने और उन्हें शाइनी बनाने तक, हर तरह की समस्याओं का उपाय दिया गया है।
स्लैल्प को साफ करने के लिए
अगर आपकी स्कैल्प गंदी या खुजलीदार रहती है, तो डॉक्टर गुरुवाणी ने चार विटामिन से भरपूर फूड बताए हैं, जिन्हें आप अपनी स्कैल्प को साफ और हेल्दी बनाए रखने के लिए खा सकते हैं। ये चीजें हैं: अमरूद, पपीता, पालक और रागी। अगर आपने इन्हें खाना शुरू कर दिया, तो आप गंदी स्कैल्प से छुटकारा पा सकते हैं।
बालों को मजबूती देने के लिए
बालों को मजबूत बनाने का काम प्रोटीन करता है। ऐसे में डॉक्टर गुरुवाणी ने अंडा, ग्रीक योगर्ट, मूंग की दाल और पनीर खाने की सलाह दी है। ये सभी फूड प्रोटीन से भरपूर हैं, जो बालों को मजबूती देने और दोमुंहे बालों को रोकने में मददगार हो सकते हैं। इसलिए आप इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
बालों का झड़ना कैसे रोकें
अगर आपके सिर से बाल तेजी से झड़ रहे हैं, तो पुदीने की चाय, कद्दू के बीज, मेथी दाना और तिल, ये सभी आयरन और जिंक से भरपूर हैं। साथ ही, अगर आप हार्मोन बैलेंस वाले फूड लेना चाहते हैं, तो मोरिंग लीफ, अनार, सूरजमुखी के बीज और राजमा खाएं। इन सभी चीजों को आप अपने आहार में शामिल करके बालों का झड़ना रोक सकते हैं।
हेल्दी बालों के लिए क्या खाएं?
बालों में चमक लाने के लिए आपको अपनी डाइट में ओमेगा-3 से भरपूर फूड शामिल करने चाहिए, ताकि आपके बाल खुलकर चमक सकें। इन चीजों को खाने से स्कैल्प में नमी बनी रहेगी और बाल भी मजबूत रहेंगे।
आज हम आपको डॉक्टर गुरुवाणी द्वारा बताए गए उन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बालों को स्वस्थ रखने, स्कैल्प को साफ करने और बालों का झड़ना रोकने में मददगार हो सकते हैं। डॉक्टर ने हमें कौन से फूड खाने की सलाह दी है, आइए जानते हैं।
बालों से जुड़ी कई समस्याएं हैं, जिनसे हर कोई जूझ रहा है, लेकिन ये समस्याएं आपके केमिकल वाले शैंपू और अन्य हेयर प्रोडक्ट के इस्तेमाल से ठीक नहीं होंगी। बल्कि आपको कुछ ऐसा करना होगा जो बालों की समस्या को जड़ से ठीक करने में मदद करे, और ऐसा तभी होगा जब आप अपनी बालों की समस्या के हिसाब से भोजन करेंगे।
इसलिए आज हम आपको इस लेख में डॉक्टर गुरुवाणी रावू द्वारा उनके पर्सनल इंस्टाग्राम पर शेयर की गई उस पोस्ट के बारे में बताने वाले हैं, जिसमें उन्होंने उन फूड्स के बारे में बताया है जो हेल्दी हेयर पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसमें बालों का झड़ना, स्कैल्प को साफ करने और उन्हें शाइनी बनाने तक, हर तरह की समस्याओं का उपाय दिया गया है।
स्लैल्प को साफ करने के लिए
अगर आपकी स्कैल्प गंदी या खुजलीदार रहती है, तो डॉक्टर गुरुवाणी ने चार विटामिन से भरपूर फूड बताए हैं, जिन्हें आप अपनी स्कैल्प को साफ और हेल्दी बनाए रखने के लिए खा सकते हैं। ये चीजें हैं: अमरूद, पपीता, पालक और रागी। अगर आपने इन्हें खाना शुरू कर दिया, तो आप गंदी स्कैल्प से छुटकारा पा सकते हैं।
बालों को मजबूती देने के लिए
बालों को मजबूत बनाने का काम प्रोटीन करता है। ऐसे में डॉक्टर गुरुवाणी ने अंडा, ग्रीक योगर्ट, मूंग की दाल और पनीर खाने की सलाह दी है। ये सभी फूड प्रोटीन से भरपूर हैं, जो बालों को मजबूती देने और दोमुंहे बालों को रोकने में मददगार हो सकते हैं। इसलिए आप इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
बालों का झड़ना कैसे रोकें
अगर आपके सिर से बाल तेजी से झड़ रहे हैं, तो पुदीने की चाय, कद्दू के बीज, मेथी दाना और तिल, ये सभी आयरन और जिंक से भरपूर हैं। साथ ही, अगर आप हार्मोन बैलेंस वाले फूड लेना चाहते हैं, तो मोरिंग लीफ, अनार, सूरजमुखी के बीज और राजमा खाएं। इन सभी चीजों को आप अपने आहार में शामिल करके बालों का झड़ना रोक सकते हैं।
हेल्दी बालों के लिए क्या खाएं?
बालों में चमक लाने के लिए आपको अपनी डाइट में ओमेगा-3 से भरपूर फूड शामिल करने चाहिए, ताकि आपके बाल खुलकर चमक सकें। इन चीजों को खाने से स्कैल्प में नमी बनी रहेगी और बाल भी मजबूत रहेंगे।
