डायबिटीज में दवा से कम नहीं ये 6 फल, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल
डायबिटीज रोगियों के लिए जामुन, बेरीज, अमरूद, कीवी, संतरा और पपीता जैसे फल फायदेमंद हैं क्योंकि वे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। जामुन में जंबोलिन और जंबोसिन होता है, बेरीज एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं, अमरूद में फाइबर होता है, कीवी विटामिन C का स्रोत है, संतरा मीठे की क्रेविंग को शांत करता है, और पपीता पाचन को स्वस्थ रखता है। डायबिटीज रोगियों को केला, अंगूर, आम और अनानास जैसे मीठे फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
डायबिटीज के रोगियों के लिए 6 फल जो दवा से कम नहीं, ब्लड शुगर को रखते हैं नियंत्रित
आजकल, डायबिटीज एक सामान्य बीमारी बन गई है। डायबिटीज रोगियों को शुगर का स्तर सामान्य रखने के लिए अपने खानपान और जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। यहां कुछ ऐसे फल बताए गए हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
जामुन: डायबिटीज के रोगियों के लिए जामुन सबसे अच्छा फल माना जाता है। इसमें जंबोलिन और जंबोसिन नामक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। यह इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और पैंक्रियाज को स्वस्थ रखता है।
बेरीज: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और चेरी जैसी बेरीज डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होती हैं। बेरीज एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं।
अमरूद: अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता। इसमें मौजूद विटामिन C इम्युनिटी को मजबूत करता है।
कीवी: कीवी विटामिन C का अच्छा स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल के लिए भी फायदेमंद होता है।
संतरा: संतरा डायबिटीज रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह मीठे की क्रेविंग को शांत करता है और ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता। इसमें फाइबर और विटामिन C होता है।
पपीता: पपीता डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। खाली पेट खाने से पाचन स्वस्थ रहता है और डायबिटीज कंट्रोल में मदद मिलती है।
डायबिटीज रोगियों को केला, अंगूर, आम और अनानास जैसे मीठे फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
आजकल, डायबिटीज एक सामान्य बीमारी बन गई है। डायबिटीज रोगियों को शुगर का स्तर सामान्य रखने के लिए अपने खानपान और जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। यहां कुछ ऐसे फल बताए गए हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
जामुन: डायबिटीज के रोगियों के लिए जामुन सबसे अच्छा फल माना जाता है। इसमें जंबोलिन और जंबोसिन नामक तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। यह इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और पैंक्रियाज को स्वस्थ रखता है।
बेरीज: ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और चेरी जैसी बेरीज डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होती हैं। बेरीज एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं।
अमरूद: अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता। इसमें मौजूद विटामिन C इम्युनिटी को मजबूत करता है।
कीवी: कीवी विटामिन C का अच्छा स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है और दिल के लिए भी फायदेमंद होता है।
संतरा: संतरा डायबिटीज रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह मीठे की क्रेविंग को शांत करता है और ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता। इसमें फाइबर और विटामिन C होता है।
पपीता: पपीता डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। खाली पेट खाने से पाचन स्वस्थ रहता है और डायबिटीज कंट्रोल में मदद मिलती है।
डायबिटीज रोगियों को केला, अंगूर, आम और अनानास जैसे मीठे फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
