गर्मी में शहतूत: माइग्रेन और लिवर के लिए बेमिसाल फल

गर्मी का मौसम आ गया है, और इस दौरान सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। बाजार में कई फल उपलब्ध हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, जिनमें से एक है शहतूत। गर्मियों में शहतूत का सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि यह माइग्रेन की समस्या से राहत दिला सकता है। आजकल लोगों में डार्क सर्कल और बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है, और शहतूत इन समस्याओं से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। यह त्वचा और बालों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, त्वचा को रूखेपन से बचाता है और बालों में प्राकृतिक चमक लाता है, साथ ही बालों का झड़ना भी कम करता है। गर्मियों में लू और तेज धूप सिरदर्द को बढ़ा सकती है, इसलिए शहतूत को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। यह माइग्रेन से छुटकारा दिलाता है और शरीर को ठंडक प्रदान करता है। शहतूत में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। गर्मियों में लू लगने की संभावना बढ़ जाती है, लेकिन शहतूत के ठंडक देने वाले गुण शरीर के तापमान को नियंत्रित रखते हैं और हीट स्ट्रोक के खतरे को भी कम करते हैं। गर्मियों में आंखों में जलन होना आम है, शहतूत में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं और ड्राई आई सिंड्रोम से बचाते हैं। ऑयली और मसालेदार भोजन करने से लिवर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन शहतूत डिटॉक्सिफाइंग फूड के रूप में काम करता है और लिवर को साफ रखता है। गर्मियों में पेट में जलन, एसिडिटी, कब्ज और गैस की समस्या बढ़ जाती है, शहतूत फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को सुधारता है और पेट की समस्याओं को कम करता है।